آموزش‌ مهارت‌های شخصی برای زندگی بهتر
مرور برچسب

تمرین ذهنی

۵ گام برای سلامت جسمی و روحی

شاید فکر کنید ورزش کردن بهترین روش برای سلامت جسمی و روحی هست، آیا ایجادِ عادت‌های مثبت و خوب به همان اندازه مهم است؟ اگر فکر می‌کنید که تنها راه سلامت جسمی کارهایی مثل ورزش کردن تغذیه مناسب است باید بگویم، سخت در اشتباه هستید ما نمی‌گویم ورزش کردن و یا تغذیه مناسب بد یا خوب نیست بلکه می‌گویم در…