الگوی ۴ مرحلهای تغییر
انتخاب سبک زندگی سالم، کاملاً بستگی به خودتان دارد. اولین قدم در فرایند تغییر، به انتخاب درست شما بستگی دارد. الگوی 4 مرحلهای تغییر بسیار مهم است لطفا با دقت به آن توجه کنید.
ایجاد تغییر شامل موارد زیر است:
برسی سبک زندگی کنونیتان
نوشتن فهرستی از تمام تغییرهایی که میخواهید…