تأثیر قدرت ذهن بر سلامتی

تأثیر قدرت ذهن بر سلامتی
شاید فکر کنید ورزش کردن بهترین روش برای سالم ماندن هست، آیا ایجادِ عادت‌های مثبت و خوب به همان اندازه مهم است؟ اگر فکر می‌کنید که تنها راه سلامت جسمی کارهایی مثل ورزش کردن تغذیه مناسب است باید بگویم، سخت در اشتباه هستید ما نمی‌گویم ورزش کردن و یا تغذیه مناسب بد یا خوب نیست بلکه می‌گویم در کنار این کار فعالیت‌های ذهنی خود را هم انجام دهید نیز با این کار درصد سلامتی خود را بسیار افزایش می‌دهد.

همیشه سعی کنید با خود صادق باشید متأسفانه انسان موجودی است که زیاد خود را فریب می‌دهد اگر با خود صادق باشیم ضمیر ناخودآگاه خود را به‌نوعی پرو گرام می‌کنیم که ما را در راستای بهبود کیفیت زندگی پیش ببرد. در ادامه ۵ مورد مهم که تأثری زیادی بر روی سلامت جسمی و روحی ما دارد می‌پردازم.

 

خشمگین نشوید.

خشم احساسی بنیادی است که منجر به واکنش همراه با تنش، ستیز یا گریز می‌شود. زمانی را که صرف دشمنی می‌کنید،کم کنید.

 

شادباشید، ممکن است هرگز اتفاق نیفتد.

نیمه‌روشن زندگی را ببینید. لذت را در چیزهای معمولی بیابید. وقت خود را صرف امور منفی نکنید.

 

زندگی کنید.

شرکت در فعالیت‌ها با دیگران برای شما مفید است. فعالیت‌های مختلف می‌توانند تأثیر منفی اوقات چالش‌انگیز را کاهش دهد.

 

عادت‌های مضر را متوقف کنید.

عادت‌هایی مانده مصرف مشروبات الکلی یا کشیدن سیگار به‌خصوص هنگامی‌که با یاس شما در ارتباط‌اند، واقعاً مخرب هستند. برای تغییر کمک بگیرید.

 

استراحت فکری به خود بدهید.

شاید برای شما سؤال باشد که چگونه به خود استراحت فکری بدهیم.ما در طول روز کار‌های زیادی انجام می‌دهیم و ذهن خود را مشغول کار‌های بیهوده می‌کنم. اما اندکی سکوت نمی‌کنیم. این سکوت به شما اجازه می‌دهد تا دید بیشتری از وقایع زندگی خود داشته باشید.

موارد بالا را با دقت در زندگی خود برسی کنید. با رعایت کردن این قوانین فردی سالم‌تر باشید.

این مقالات را هم بخوانید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.